איך להתגבר על הביישנות ועל החרדה החברתית של ילדכם

ילדים רבים מפגינים ביישנות טבעית, אך ביישנות מוגזמת וחרדה חברתית עלולים להוביל לבעיות עמוקות יותר כמו הימנעות מבית הספר, קשיים ביצירת חברויות והתמדה של חרדה חברתית בבגרות. מתוך ניסיונם הרב בעבודה עם ילדים רבים ובני משפחותיהם, הפסיכולוגיות לוסי ווילטס וקתי קרסוול מתארות אסטרטגיות להורים שיסייעו לילד ביישן לאתגר את הדפוסים הקוגניטיביים וההתנהגותיים שלו, ובסופו של דבר לטפח ביטחון בהיבטים שונים של חייהם.

נקודות מפתח המכוסות בהדרכתם כוללות הבנת מקורות הביישנות, יישום טכניקות התנהגותיות קוגניטיביות לטיפול בחרדות, תמיכה בבני נוער בהתגברות על ביישנות וחרדה חברתית, והתמודדות עם הימנעות מבית הספר ואתגרים התנהגותיים. משאב זה הוא קריאה חיונית להורים, מחנכים ויחידים העובדים עם ילדים.

דרס. Kathy Cresswell ו-Lucy Wilts קשורות למרפאה להפרעות חרדה ולמעבדה למחקר באוניברסיטת רידינג, המתמחה בטיפול בהפרעות חרדה בילדים. סדרת העזרה העצמית שלהם "איך להתגבר" משתמשת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי להתמודד עם מגוון הפרעות על ידי שינוי דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות לא מותאמים. CBT היא גישה מוכרת בעולם לניהול הפרעות מתמשכות, נפשיות ופיזיות כאחד, המשפיעות על איכות החיים של האדם. מדריכי "איך להתגבר" מאושרים על ידי משרד הבריאות הבריטי כחלק מתוכנית לקידום משאבי עזרה עצמית המתואמים לעקרונות CBT.